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おうちでできる筋力アップ体操「スマイルエイトエクササイズ」

• ダイジェスト版（5分41秒）＜外部リンク＞
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• 立って行うスマイルエイトエクササイズ（8分37秒）
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• 座って行うスマイルエイトエクササイズ（8分44秒）
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"スマイルエイトエクササイズ"は、町の健康教室「元気・にこにこ教室」で行っているエクササイズです。
地域振興センター健康運動指導士・貴志信吾さんが考案・監修し、全身の筋力アップに効果的な構成になっています。
「腰が痛い」「膝が痛い」など、体を動かすことに不安がある方でも大丈夫！
座ってでも立ってでもできるので、お体の状態に合わせて無理なく取り組めます。
（注）運動制限がある方は医師の指示に従ってください。