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こころとからだの健康情報
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記事ID:0005264
更新日:2021年4月1日更新
こころの健康
からだの健康
- ダイジェスト版(5分41秒)<外部リンク>
<外部リンク>
- 立って行うスマイルエイトエクササイズ(8分37秒)
<外部リンク>
- 座って行うスマイルエイトエクササイズ(5分52秒)
<外部リンク>
"スマイルエイトエクササイズ"は、町の健康教室「元気・にこにこ教室」で行っているエクササイズです。
地域振興センター健康運動指導士・貴志信吾さんが考案・監修し、全身の筋力アップに効果的な構成になっています。
「腰が痛い」「膝が痛い」など、体を動かすことに不安がある方でも大丈夫!
座ってでも立ってでもできるので、お体の状態に合わせて無理なく取り組めます。
(注)運動制限がある方は医師の指示に従ってください。